Somos abordados e inundados de uma quantidade enorme de “isso pode” e “isso não pode” no que diz respeito ao bem-estar e principalmente à nossa alimentação. Por meio do Alecrim, que consegue aliar informação e formação para nossas vidas, temos a proposta de desmistificar pré-conceitos e reafirmar alguns que podem deixar nosso SER bem próximo daquele que foi criado muito semelhante a perfeição. Perfeição que pode ser retratada como total bem-estar. Afinal, o que podemos definir como bem-estar? Ou seria melhor perguntar se podemos definir bem-estar?
Queremos caminhar com nossos leitores durante algumas edições na certeza de poder deixar muito mais que algum acréscimo de informação, mas um estilo de vida ativo, prazeroso, poderoso e que você gostaria de compartilhar com todos que você ama e admira.
Buscando refletir sobre o bem estar, encontramos seis fatores distintos que podem diferenciá-lo:
- Autoaceitação
- A sensação de se ter controle sobre o ambiente
- A sensação de se viver uma vida cheia de sentido
- A busca de crescimento pessoal
- Relações sociais positivas
- Autonomia
Nossa energia e disposição, descanso e sono adequados, uma atividade física constante e uma alimentação saudável dando suporte a tudo isso nos leva a atingir os fatores relacionados e nos dão o completo bem-estar. Nosso interior reflete nosso exterior e por isso devemos nos preocupar com todas as áreas da vida para, tendo sentido, buscar nosso bem-estar e de quem está a nossa volta.
A base de tudo isso, acredite ou não, é a alimentação saudável. Tantas vezes não sabemos o que isso significa ou sabemos superficialmente e passamos a buscar resultados rápidos e superficiais, com ausência de formação de hábitos saudáveis que te permitirão ter prazer e se cuidar ao mesmo tempo.
Você sabia que seu corpo necessita de gordura e de carboidratos que são considerados vilões por muitos? Sabia que por causa de alguns minerais a menos ou de calorias a mais, você pode desenvolver diabetes e isso pode ser revertido? Realmente é possível controlar peso apenas contando calorias? Qualquer líquido que bebo pode ser contado como água? Como vai ser a comida do futuro, já que temos um grande aumento de população e uma diminuição de terra produtiva? Você sabia que 75% das doenças são causadas pela má alimentação?
Minha proposta é caminhar com vocês, leitores, de forma simples a um conhecimento sobre o que você vem fazendo com seu corpo, sua energia e sua disposição e como fazer para melhorar e chegar aos 90 anos com qualidade de vida, sem tomar remédios e fazendo atividade física (você sabia que isso era pra ser normal?)!
Até o nosso próximo encontro, faça um diário alimentar, anotando tudo que comeu e bebeu e em que horário fez isso. Aprenderemos a nos conhecer e lembre-se: divirta-se sempre e cuide do seu interior.
Farley Santos
Consultor do Bem-estar
Tel.: (31) 9347-1425 / (31) 3681-2102
Espaço Vida Saudável
R. Barão do Rio Branco, 44 – sl. 503 – Prédio Magazine Luiza
Centro – Lagoa Santa (MG)
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